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周白来到剧组的第一天，基本上就是在开会中度过的，所说的问题，都是关于剧本，台词，拍摄方面的东西，反而老谋子所说的训练倒是安排到了第二天集中进行。【△網www.】
《英雄》作为武侠大片，武打场面肯定是电影的重中之重，所占用的电影篇幅很大，其中李联杰是当之无愧的主角，他陆续跟几大高手的对决也是电影中最为精彩的场面，这些对决戏拍不好，整部电影就等于废了一半功夫。
老谋子的野心很大，压力一样很大，他请了香江著名的导演，武术指导程晓东担任《英雄》的武术指导，就是要把这些场面拍摄得大气磅礴、尽善尽美。
程晓东可不是一般人，如果要把香江的动作指导排个名次，他必然在前三之内，他跟袁禾平、洪晶宝可以并称香江三大武指，这三人风格不一，但都是成就非凡，在动作片领域可以说是棋逢对手将遇良才，各自打出自己的一片天。
从风格上来说，袁禾平注重招式拆解，他能针对演员和电影风格设计不同的打戏，既体现了硬桥硬马，又让动作更加具备观赏性，可以说是刚柔并济、海纳百川。
这个就很厉害了，以至于他被称之为“天下第一武指”，因为他的代表作《卧虎藏龙》、《黑客帝国》等电影在动作戏上极为出色，从而成就其蜚声国际的江湖地位。【△網www.】
洪晶宝号称中国最敏捷的胖子，像杂耍又不仅限于此，在这个基础上建立了一种凌厉快速充满力道的打斗风格，也可以刁钻明快，在动作指导领域可以说是全能般的存在。
其中最为突出的是现代搏击味道浓重的电影，尤其出色，《败家子》、《黄飞鸿之西域雄狮》、《叶问》都能看出其凌厉的风格，招式杀气都非常重，这点在他后期指导的电影尤为明显。
程晓东号称东邪，擅长用威亚来飞天遁地，注重样式，打起来极漂亮，像跳舞，有时候甚至有些点“飘”，很注重想象力，从起初的《名剑》到巅峰的《东方不败》、《新龙门客栈》，几乎都令人叫绝，他很早就出名了，在香江可以说无人不知无人不晓。
他的起点非常高，可惜后面被八爷超过，成就上稍逊一筹，这个也没办法，他并没有突破到国际领域，影响力还是仅限于华语电影中，但是他的功力也足够深厚，这一次来担任《英雄》的武术指导，可以说是相得益彰。
程晓东长相端正，身上散发着一种威严，周白见到他的时候他一头短发，看上去几位干练，正在带着几个徒弟待在排练室内。
“东叔你好，我是周白，请多多指教。”周白跟他握手问好。
“你好你好，不用客气，你的名声不小，我可是听了很多人跟我说过你，陈嘉尚跟阿关都跟我提过。”程晓东笑呵呵的说道。
“接下来的这段时间就让东叔多费心了，我还没有拍过动作戏，希望这段时间能在训练中学习到更多东西，等到开拍的时候不至于手忙脚乱。”周白微笑着说道。
拍动作电影，提前训练是很有必要的，章紫怡拍《卧虎藏龙》的时候也是提前了两个月在剧组训练，基本上都是在学习动作，那时候她训练量之大，每一天可以都把最后一丝精力榨出来了。